Nosso programa te garante toda Experiência P9, mas de um forma virtual e traz em apenas 1 clique:

• 4 tipos de Treinos diferentes que podem durar de 10 minutos até 1 h e 30 min, você escolhe dependendo do tempo disponível para seu dia. 
• P9101, sua Clínica Virtual que irá te ensinar a progressão para conquistar  ou aprimorar todos movimentos que sempre sonhou 
• P9FLEX, sua aula de mobilidade que irá te deixar "soltinho" e calmo ao mesmo tempo
• Biblioteca do Corpo, um espaço de conteúdo extra que vai de nutrição até fortalecimento 

O programa P9emCASA fornece diariamente um conteúdo exclusivo que é dividido em Aquecimento, Força, Treino do Dia, Abdominais e um Trabalho Técnico. 

Cada uma destas 5 etapas da aula vem com um vídeo no qual seu Coach irá explicar cada ponto de performance como em uma aula e demonstrará todos os movimentos e adaptações possíveis, do iniciante ao avançado.

Além disso, abaixo do nome de cada exercício você irá encontrar vídeos focados apenas na execução de cada movimento para que você veja rapidamente o que é cada exercício e como ele deve ser feito.

Sabe todas as dúvidas que você sempre teve sobre um movimento mas nunca nem soube como perguntar ao Coach? Chegou a hora de ter todas as suas respostas. 

Para cada exercício teremos uma progressão específica em uma Vídeo Aula que irá te explicar como construir cada movimento no P9101.

Além disso, você terá tarefas de casa diárias para colocar em prática e poder assim evoluir em seu tempo!

Sabemos que muitos dos movimentos em nosso esporte e toda questão de prevenção contra lesões vem de uma boa mobilidade.

O P9FLEX é a forma com que a P9 encara treinar o seu corpo para todas amplitudes de movimento e ainda além, fazer com que você tenha um momento "para você com você mesmo".

Através de Vídeo Aulas em formato "tempo real", você terá um Coach te dizendo exatamente o que fazer e quando trocar cada posição em uma atmosfera relevante e envolvente. 

A gente defende que o programa P9emCASA te dá o direito de ir e vir. Queremos antes de tudo, te dar a independência necessária para que você, sem muito equipamento ou conhecimento específico em Fitness, seja capaz de construir com a gente sua melhor versão e se divertir nesse processo. 

Porém, se por algum motivo você precisar parar nosso programa, você pode fazer isso de imediato sem multa ou taxas escondidas. 

Simples assim :) 

A melhor parte do Programa P9emCasa é que você pode usar qualquer equipamento para obter resultados incríveis. 

Com qualquer um dos itens abaixo você irá conseguir seguir nosso programa:

• Medball 
• Halter
• Kettlebell
• Anilha
• Barra de Ferro
• Garrafa de Água
• Cabo de Vassoura
• Qualquer outro peso que você tiver em sua casa

Você terá acesso a 4 Programas diferentes pelo preço de um durante nosso preço especial de lançamento.

Os 4 Programas são:

• P9METCON: nosso programa principal com um treino dividido em 5 etapas 
• P9FLEX: sua aula de mobilidade 
• P9101: sua clínica de movimentos
• P9PLUS: 3 aulas exclusivas da metodologia P9 para você complementar ou diversificar seus treinos diários

Nosso treino é feito de uma forma que você consiga modificar ele 100% para sua realidade.

Na explicação dos movimentos e nos videos sempre mostramos ao menos 1 opção que todos nossos alunos possam realizar.

Nosso intuito é dar uma opção que irá desafiar o Atleta que busca Performance  mas também para Mamãe acima do peso sem muito tempo para treinar!

Em média, você terá diariamente 1 hora e 30 minutos de muita atividade física. E o melhor, nossa programação é estruturada de uma forma que você pode desmembrar seu treino do dia, fazendo apenas 1 etapa, como o Aquecimento ou o Abdominal, que dura em torno de 10 minutos, ou completar as cinco partes de seu treino de acordo com seu tempo para aquele dia!

A forma como desenhamos o P9EMCASA, deixa você encaixar seu treino com muita flexibilidade, tendo assim sua dose de adrenalina seja em 5 minutos, 30 ou 1 hora! Por aqui você cria sua rotina de acordo com seus horários.